Glavne faze gripe so:
- Inkubacija: To je obdobje med izpostavljenostjo virusu in začetkom simptomov. Simptomi gripe se običajno pojavijo približno 2 dni po izpostavitvi, čeprav se to lahko giblje od 1 do 4 dni.
- Nalezljivost: Najbolj nalezljivi ste 3 do 4 dni po izbruhu simptomov. Vendar lahko virus prenašate že dan pred pojavom simptomov in do 7 dni po tem, ko se začnete počutiti slabo.
- Časovni potek simptomov: Običajni simptomi gripe so vročina, bolečine v mišicah in splošna oslabelost. Običajno se razvijejo nenadoma in trajajo od 3 do 7 dni. Včasih lahko trajajo dlje, zlasti pri osebah z osnovnimi zdravstvenimi težavami.
Preberite še
Odpri v novem zavihku
Prosta delovna mesta: Te priložnosti se vam ponujajo
Na Zavodu Republike Slovenije za zaposlovanje, območni službi Murska Sobota, je trenutno razpisanih več kot 160 prostih delovnih mest.
- Okrevanje: Večina ljudi po gripi popolnoma okreva v dveh tednih. Nekateri simptomi, kot sta kašelj in utrujenost, pa lahko trajajo nekoliko dlje.
Vsakdo doživi gripo nekoliko drugače, vendar večina ljudi sledi podobnemu vzorcu, ki ga opisujemo v nadaljevanju po dnevih.
0. dan: Verjetno še ne veste, da ste se pravkar okužili z virusi gripe. Virus influence se prenaša v kapljicah, ki se sprostijo v zrak, ko okužena oseba kašlja ali kiha. Te kapljice lahko pristanejo na vaših očeh, obrazu ali rokah. Lahko jih tudi vdihnete v pljuča. Čeprav se še ne počutite bolne, se bo virus gripe začel razmnoževati takoj, ko vstopi v vaše telo. Virus se lahko širi tudi na druge ljudi prek vaše sline ali ko kašljate ali kihate.
1. dan: Če ste se z gripo okužili včeraj, je virus zdaj že utrdil svojo prisotnost. Morda se ob prebujanju še počutite dobro, vendar ste že nalezljivi. Sčasoma boste začeli opažati nekatere simptome: utrujenost ali bolečine v mišicah, praskajoče grlo, vročina ali mrzlica (proti koncu dneva).
Vaš imunski sistem se že bori proti virusu gripe, kar je eden od razlogov, da se počutite tako izčrpani. Čas je, da se za nekaj dni umaknete iz vsakodnevnih obveznosti. Posvetite se hidraciji in počitku. Če ste ogroženi za zaplete zaradi gripe, čim prej obvestite svojega osebnega zdravnika. Morda bo smiselno opraviti test za gripo.
2. dan: Upajmo, da ste dobro spali, čeprav so vas morda vročina, bolečine in boleče grlo ovirali. Zdaj se verjetno pojavita še kašelj in zamašen nos. V pomoč pri lajšanju simptomov so vam lahko zdravila brez recepta. Proti bolečinam in vročini so primerna zdravila, kot so paracetamol, ibuprofen, acetilsalicilna kislina ali naproksen. Uporabite lahko tudi druga zdravila, da vam olajšajo druge simptome (npr. kašelj, boleče žrelo idr.). Za hidracijo in lajšanje težav poskusite s toplim čajem z limono, bistro juho in drugimi tekočinami. Grelna blazina lahko pomaga pri bolečinah v mišicah, vlažilec zraka pa pri zamašenem nosu. Poslušajte svoje telo in počivajte.
3. dan: Na žalost se danes ne boste počutili dosti bolje kot včeraj. Poskrbite za zadostno hidracijo in ne pozabite jesti, četudi nimate apetita. Še naprej uporabljajte zdravila brez recepta in čim več počivajte.
4. dan: Do četrtega dne ste že naveličani bolezni. Morda imate manj zamašen nos, a več izcedka, vaš kašelj pa postaja glasnejši in bolj moker. Na srečo je četrti dan za mnoge prelomnica. Simptomi so še vedno močni in morda imate še vedno rahlo vročino, vendar lahko proti koncu dneva začutite rahel napredek.
5. dan: Danes so vidni jasni znaki izboljšanja. Vročina je verjetno izginila ali pa je skoraj normalna. Še vedno boste pogosto segali po robčkih, vendar se vam vrača apetit. Vsak dan ste manj nalezljivi, vendar virus še ni popolnoma izginil. Še naprej ostanite doma in počivajte. Če se danes počutite slabše namesto bolje, obiščite zdravnika. Morda ste izpostavljeni tveganju za pljučnico, bronhitis, vnetje ušes ali poslabšanje astme.
6. dan in naprej: Do zdaj že slutite, kam to vodi – kmalu se boste lahko vrnili na delo ali v šolo. V vsakdanje življenje se lahko vrnete, ko bo vaša vročina popolnoma izginila za vsaj 24 ur in bodo simptomi v izboljšanju.
Ne pozabite, da se še nekaj dni ne boste počutili popolnoma zdravi. Nekateri simptomi – zlasti izcedek iz nosu in kašelj – lahko trajajo še en teden. Verjetno boste še nekaj časa občutili utrujenost. Med okrevanjem še naprej uporabljajte zdravila brez recepta po potrebi, počivajte in poslušajte svoje telo.