Čeprav so sezonska smrkanja neizogibna, obstajajo načini, s katerimi si lahko življenje olajšate v hladnejših mesecih. Eno izmed njih so tudi prehranski dodatki, ki so namenjeni dopolnjevanju naše prehrane, ko je potreba po določenih hranilih večja ali je naša prehrana revna z določenimi mikrohranili.
Sezonski prehladi in gripa – neprijetni spremljevalci jesenskih in zimskih dni
V jesenskem in zimskem obdobju smo ljudje bolj izpostavljeni ter dovzetni za obolenja, ki jih povzročajo številni virusi. Razlog temu je, da preživimo več časa v zaprtih prostorih, hkrati pa večje temperaturne spremembe dodatno obremenjujejo naš imunski sistem. Med najbolj pogostimi virusnimi obolenji sta tudi prehlad in gripa.
Prehlad velja za blažjo obliko virusnih obolenj, pri katerih so prizadeta le zgornja dihala. Zanj je značilna bolečina v grlu, kateri sledi lahko tudi kašelj, hripavost, izcedek iz nosu in kihanje. Z omenjenimi težavami se običajno spopadamo od dveh do deset dni.
Gripa je prav tako zelo pogosta okužba dihal, ki je zelo nalezljiva in jo povzroča virus gripe. V tem primeru gre za obolenje, ki prizadene nos, grlo in pljuča, pogosto pa ga spremlja tudi povišana temperatura, glavobol, bolečine v mišicah, nenadna mrzlica, slabo počutje in celo driska in bruhanje. Celoten potek bolezni običajno traja dva do tri tedne.
Vloga prehranskih dodatkov v obdobju sezonskih prehladov in gripi
Najprej naj poudarimo, da prehranski dodatki ne smejo nadomestiti uravnoteženo prehrano, prav tako pa z njimi tudi ne moremo zdraviti bolezni. To pomeni, da so v jesenskem in zimskem obdobju lahko le dodatna podpora k naši prehrani.
Glede na to, da smo v času prehladnih obolenj in gripe izpostavljeni številnim virusom, naš imunski sistem potrebuje dodatno pomoč, da lahko opravlja svojo funkcijo. Zato je v tem obdobju dodajanje prehranskih dodatkov več kot smiselno in celo priporočljivo, saj na ta način v telo vnesemo predvsem tista mikrohranila, ki jih najbolj potrebujemo v boju proti virusi.
Kateri prehranski dodatki pomagajo pri prehladu in gripi?
Pri izbiri prehranskih dodatkov je eno ključnih vprašanj, kakšen učinek želimo z njimi doseči. Torej, če iščete najbolj učinkovite prehranske dodatke za krepitev imunskega sistema in izboljšanje odpornosti telesa, potem vam priporočamo naslednje dodatke:
- Omega 3: Omega-3 maščobne kisline so znane po svoji pomembni vlogi pri normalnem delovanju človekovega organizma kot tudi pri odzivu imunskega sistema. Zato so tudi kapsule omega 3 med tistimi prehranskimi dodatki, ki ne smejo manjkati v času virusnih obolenj.
- Probiotiki in prebiotiki: Neuravnotežena črevesna flora je eden od dejavnikov, ki negativno vplivajo na imunski odziv telesa. Zato so v tem obdobju priporočljivi tudi probiotiki in prebiotiki. Zeliščni napitek Vita Biosa vpliva na ravnovesje v črevesju in s tem nudijo podporo imunskemu sistemu. Prebiotiki pa so neprebavljive snovi oziroma vlaknine, ki postanejo v našem črevesju vir hranil za probiotike oziroma zdrave bakterije. Fermentix je prehransko dopolnilo na osnovi neaktivnih mlečnih fermentov, prebiotičnih vlaknin, ki so koristne za spodbujanje črevesnega ravnovesja in dobrega počutja, prav tako pa vsebuje tudi vitamine skupine B.
- Antioksidanti: Za antioksidante je značilno, da s svojo prisotnostjo zavirajo oksidacijske procese, katerih produkt so prosti radikali, in na ta način ščitijo celice imunskega sistema pred poškodbami. Zato je v obdobju virusnih obolenj še posebej priporočljivo uživati veliko sadja in zelenjave ali pa poseči po prehranskih dodatkov, kot je Antioksidant MegaHydrate.
- Vitamini: Vitamin D se veže na primarne receptorje v celicah imunskega sistema in s tem omogoči optimalen imunski odziv. Ključno vlogo pri delovanju imunskega sistema ima tudi vitamin C, ki krepi imunske celice katere ščitijo telo pred virusi, poleg tega deluje v telesu tudi kot antioksidant.
Nekaj priporočil za uporabo prehranskih dodatkov
Poseganje po prehranskih dodatkih je hiter in preprost način za boljšo obrambo pred prehladi in gripo. Kljub temu pa se je pri tem potrebno držati nekaterih priporočil:
- Izberite učinkovite prehranske dodatke, ki bodo dopolnjevali vaše zdrave navade, ne pa nadomestili uravnotežene prehrane, gibanja in zdravega življenjskega sloga.
- Vedno preverite aktivne sestavine prehranskih dodatkov, saj se boste le tako z gotovostjo prepričali, čemu služijo.
- Nikoli ne prekoračite priporočene dnevne količine oziroma odmerka prehranskega dodatka.
- Izbirajte kakovostne in preverjene prehranske dodatke, ki so na voljo pri specializiranih in uveljavljenih ponudnikih prehranskih dodatkov.
