Novoletne zaobljube so že tradicija ob iztekajočem se letu. V začetku januarja si na tisoče ljudi po svetu zada nove cilje, ki naj bi jih spremljali skozi celo leto. Gre za priložnost, da prelomimo stare navade in vstopimo v novo obdobje z močnejšim občutkom discipline in odločnosti.
Od kod izvirajo?
Preberite še
Odpri v novem zavihku
Mladi raziskovalci razočarani, niti izjemni rezultati jim praviloma ne koristijo pri pridobivanju Zoisove štipendije
Če ministrstvo ne sofinancira tekmovanja, ne dobijo točk pri odločanju o upravičenosti do štipendije.
Novoletne zaobljube imajo zgodovino, ki sega tisoče let nazaj. Prve oblike novoletnih zaobljub so se pojavile v starodavni Babiloniji, pred približno 4000 leti, med 12-dnevnim praznovanjem, imenovanim Akitu. V tem obdobju naj bi Babilonci zasadili pridelke, okronali novega kralja, bogovom pa prisegli plačilo dolgov ter vrnitev izposojenih predmetov. Ti zaobljubi sta bili del njihovega prizadevanja za pridobitev božje naklonjenosti v prihajajočem letu.
Kasneje so podobne prakse prevzeli tudi Rimljani. Ko je cesar Julij Cezar uvedel julijanski koledar in postavil 1. januar kot začetek novega leta, so ob praznovanju častili dvoglavega boga Janusa. Janus je predstavljal prehod med starim in novim – eno glavo je obračal k preteklosti, drugo pa k prihodnosti. Njemu v čast so Rimljani dajali obljube o boljši osebni in moralni drži.
S časom so novoletne zaobljube postale bolj individualne, usmerjene predvsem v osebni razvoj in izboljšanje vsakdanjega življenja, kar poznamo tudi danes.
Katere so najpogostejše?
Raziskave kažejo, da le majhen delež ljudi dolgoročno uresniči svoje novoletne zaobljube. Kljub temu pa si leto za letom večina reče, da bo tokrat drugače.
Med najpogostejšimi novoletnimi zaobljubami je odločitev za izboljšanje telesne kondicije. Ljudje si pogosto obljubijo, da bodo začeli telovaditi, se pridružili fitnesu ali si vzeli več časa za aktivnosti na prostem.
Poleg tega so pogoste zaobljube, povezane z zdravjem, usmerjene v izboljšanje prehranskih navad, kot je zmanjšanje vnosa nezdravih živil, povečanje uživanja sadja in zelenjave ter pitje več vode. Ena izmed najpogostejših obljub pa je tudi opustitev kajenja, ki je to povezano z resnimi tveganji za zdravje, kot so srčno-žilne bolezni, rak in bolezni dihal.
Mnogi se ob začetku leta osredotočijo tudi na osebni razvoj in duševno zdravje. Pogosto sprejmejo odločitve za boljšo organizacijo življenja in večjo produktivnost ter osredotočenost na cilje. Ljudje si želijo preživljati več časa s svojimi najbližjimi, se bolj posvetiti hobijem, ali si vzeti več trenutkov za počitek in sprostitev. Tovrstne zaobljube pogosto vključujejo tudi zmanjšanje stresa, boljše upravljanje s časom ter iskanje ravnotežja med delom in prostim časom, kar pripomore k večjemu zadovoljstvu in sreči.
Kako se uspešno držati zadanih obljub?
Ameriško psihološko združenje priporoča nekaj ključnih korakov za uspešno uresničevanje novoletnih zaobljub. Prvič, določite specifične cilje, da boste točno vedeli, kaj želite doseči. Drugič, postavite si dosegljive in realne cilje, ki jih lahko dosežete brez prevelikih naporov.
Pomembno je, da cilje razdelite na manjše naloge, kar vam bo pomagalo lažje spremljati napredek. Ne pozabite, da ostati prijazni do sebe in napak ne obravnavajte kot neuspehe, temveč kot priložnosti za rast. Na koncu poiščite podporo drugih, saj vam bo to pomagalo ohraniti motivacijo in odgovornost slediti svojim ciljem.