Iz spalnice odstranite vse, kar vas ne osrečuje in pomirja, poskrbite, da bo spalnica kot nekakšen SPA. Znebite se krame in v spalnici boste spali veliko bolje. Ko uredite spalnico z dodatki, ki vas osrečujejo, pa se osredinite tudi na posteljnino. Udobna, prijetna postelja z kvalitetno posteljnino je v tem primeru ključna.
Odličen spanec je povezan s številnimi zdravstvenimi koristmi, zato vas lahko boljša posteljnina naredi bolj zdravega človeka. Dober nočni počitek vam ne pomaga le, da se počutite psihično osveženi, temveč daje vašemu telesu možnost, da obnovi poškodovano tkivo, okrepi vaš imunski sistem ter počitek in sprostitev napetih mišic.
Kakšno posteljnino izbrati?
Ključnega pomena je, da ne izberete premajhne ali prevelike posteljnine glede na velikost odeje in vzglavnika ter seveda same postelje. Posteljnina se v tem primeru grdo guba, kar pa vas prikrajša za odličen spanec.
Izbirate lahko posteljnino za:
- Enojno posteljo dimenzije 90 x 200 cm – Priporočamo nakup odeje in posteljnine velikosti 140 x 200 cm
- Francosko posteljo 140/160 x 200 cm – Priporočamo nakup odeje in posteljnine 200 x 200 cm.
- Zakonsko posteljo 180 x 200 cm – Priporočamo nakup odeje in posteljnine 250 x 200 cm ali dve odeji in posteljnini v obsegu 140 x 200 cm, oz. 220 cm, v kolikor je partner višje rasti.
Posteljnina je pomembna, toda kakšno izbrati?
Preberite še
Odpri v novem zavihku
Na razgovoru so jo spraševali o družini, zagovornik ugotovil diskriminacijo
Prepovedano je zahtevati podatke o družinskem oziroma zakonskem stanu, nosečnosti, načrtovanju družine.
Dobra temperatura v postelji je ključ do dobrega spanca. Da ne bi bilo preveč vroče ali premrzlo je pomembna izbira materiala vaše posteljnine.
- Jesensko-zimski material
Za tiste, ki so ponoči precej hladni, bodo flanelaste rjuhe popolne. Flanel je bombažna tkanina iz tesnih vlaken, kar ji daje zelo mehak dotik, podoben puhu in ohranja toploto. Ko pridete v posteljo, ne boste več imeli občutka mrzle rjuhe.
- Pomladanski-poletni material
Satenaste rjuhe so idealne za vroče poletne noči, saj so narejene iz mešanice svile in poliestra. So zelo mehke in prijetne na dotik, predvsem pa lahke. Poleg tega ji njegov svetel in svilnati videz daje zelo cenjen eleganten pridih.
- Materiali za vse letne čase
Svila je material, ki se lahko uporablja skozi celo leto. Je najboljši material za različne letne čase je pa tudi najdražji. Je plemenit material, ki prinaša razkošje, veliko estetike in zahvaljujoč sestavi vlaken se v njem počutimo takoj super udobno, saj je zelo mehak in elastičen. Je pa tudi krhek material, zato morate biti pri pranju in likanju zelo previdni. Morda niste vedeli, vendar ima svila tudi številne prednosti za kožo in lase.
Bombažne rjuhe (najpogosteje uporabljene) se uporabljajo čez celo leto, saj veljajo za naravne, zdrave in vpijajo vlago zahvaljujoč lastnostim dobrega prezračevanja. Kakovost bombaža je določena s številom niti, ki se uporabljajo pri njegovi izdelavi. Večje kot je število niti, boljša je odpornost tkanine. Največja prednost bombažnih rjuh je, da je njihovo vzdrževanje zelo preprosto!
Kaj pa vzglavnik?
V preteklosti je veljalo za standard izbira vzglavnika 60 x 80 cm, danes pa se uveljavlja malo večja in sicer 50 x 70 cm. A pozabljamo, da je najpomembnejši del pri izbiri prave velikosti vzglavnika zagotoviti, da bo vaše telo ostalo v naravnem položaju za spanje.
Vaša ramena morajo počivati na vzmetnici, hrbtenica je poravnana z vratom, medtem ko je vaša glava na blazini. Če lahko označite vse te točke, potem verjetno imate vzglavnik prave velikosti. Velikost vzglavnika pa je pomembna tudi za izbiro pravilne velikosti njegove prevleke.
Na voljo imamo različna polnila za naše vzglavnike:
- Volneno polnilo, je odlično za uravnavanje vlažnosti vaše kože, hkrati pa zagotavlja temperaturno ravnovesje skozi vse leto. Volneno polnilo je hip alergeno in kot dodaten bonus ščiti tudi pred pršicami in plesnijo. Takšne blazine so precej trdne in trpežne.
- Bombaž, je v večini načinov zelo podoben volnenemu polnilu. Edina razlika je v tem, da bombažno polnilo močno pripomore k ravnosti in trdnosti blazine. Večina ljudi meni, da so preveč čvrsti, vendar so odlična izbira za tiste, ki se želijo izogniti alergijam ali drugim neželenim reakcijam.
- Mikrovlakna, se običajno uporabljajo v blazinah v dnevni sobi - vendar to ne pomeni, da jih ni mogoče uporabiti tudi za spanje. Blazine za spanje iz mikrovlaken so hipo alergene, pralne in sušilne. Dobro je za speče na hrbtu ali na strani.
- Lateks, takšna polnila so čvrsta, a precej udobna. Lateks je močan material, ki ga ni mogoče stisniti ali zviti. Poleg tega je odporen proti plesni in pršicam. Odlična izbira, če iščete oporo za vrat ali glavo, pa tudi slaba, če iščete nekaj mehkega, ki se lahko oblikuje glede na vaše telo.
- Polnila iz spominske pene so najboljša izbira za večino ljudi v zadnjih letih. Pena se sklada z obliko glave in vratu. Pena uporablja toploto telesa uporabnika, da se zmehča, hkrati pa enakomerno porazdeli težo po vzglavniku. Pomanjkljivosti tega polnila so visoko zadrževanje toplote, ki jo blazina ohranja, in nekoliko odvraten vonj, ki prihaja s sveže kupljenim vzglavnikom. Vonj običajno izgine po nekaj pranjih. Če pa imate težave z visoko temperaturo ali se želite na splošno ohladiti, ta nadev morda ni za vas.
- Puhasta polnila so lahka kot pero. Ob počitku je občutek mehak in prijeten. Proizvajalci običajno uporabljajo račja ali gosja vlakna. Razlika med tema dvema vrstama polnjenja je opazna pri primerjavi teže. Gos je precej lažja (in dražja) kot možnost račja vlakna. Vendar imajo tudi gosji nadevi različno težo. Največji x-faktor pri nakupu tovrstne blazine je, ali boste imeli nanjo kakšno alergijsko reakcijo. Ker je živalski proizvod, je precej težko natančno vedeti, kako čista so vlakna. Ne bojte se te možnosti. Običajno je umazanija, ujeta znotraj vlaken, tam zaradi slabega čiščenja vlaken, povezanega s poceni blazinami. Prepričajte se, da ga dobite pri uglednem prodajalcu.
- Sintetična puh polnila pa so cenejša možnost od pravih puhastih polnil, vendar ne brez pomanjkljivosti. Umetni puh je zelo tog in se sčasoma hitreje splošči. Vendar pa bo odstranil vse alergije ali drugačno neprijetno stanje, ki ga povzroča naravni puh.
Najboljši način, da ugotovite, ali imate pravo blazino, je, da se uležete nanjo in preverite, ali je vaš vrat poravnan s hrbtenico. Tudi vaš slog spanja bo vplival na vzglavnik, ki ga boste dobili.
Stranski spalci morajo poiskati najudobnejše vzglavnike za spanje na boku, tisti, ki ležijo na hrbtu, naj poiščejo blazine, ki so namenjene za spanje na hrbtu in tako naprej. Ne sklepajte kompromisov, ne prilagajajte se. Vaša blazina bi morala ustrezati večini vaših potreb in želja, če želite počitek za lahko noč.
Je pomembna tudi izbira rjuhe?
- Poznamo napenjalne ali ravne rjuhe. Včasih so bile zgolj ravne, sedaj pa so bolj v modi, saj so tudi bolj praktične, napenjalne rjuhe. Napenjalna rjuha vsebuje elastiko, ki jo brez težav zavijemo okoli roba jogija in tako poskrbimo za čisto spalno okolje. Napenjalna rjuha je namenjena ležiščem do višine 30 cm, zato ustreza večini vzmetnic.
Če se napenjalna rjuha prilega dimenziji ležišča, je ta lepo napeta in brez gub. Elastika v rjuhi zaobjame rob vzmetnice in omogoča celotno prileganje samemu ležišču. Seveda, pa imamo tudi pri rjuhah veliko možnosti izbire, kateri material izbrati. To je seveda odvisno od vsakega posameznika ali vam je bolj všeč bombaž, saten, lan, ...
Pa lahko noč!