Vpliv svetlobe na človeka
Izmed vseh zanimivih predavanj izdvajamo izvajanje dr. Marije Meznarič, profesorice biologije na GFML), ki je govorila o vplivih svetlobe na človeka in druge organizme. »Ste danes že bili kaj na soncu? V kolikor je vaš odgovor ne, je smiselno, da to čim prej naredite. Naravni vir sončne svetlobe namreč potrebujejo številni živi organizmi, tudi človek. Rastline potrebujejo svetlobo za sintezo sladkorjev. Od dolžine dneva je odvisno kdaj bo krompir začel tvoriti gomolje in kdaj bo določena rastlina zacvetela. Kratek dan in nizke temperature pri rastlini sprožijo fiziološke procese staranja - rumenenja in odpadanja listov. Pri živalih dolžina dneva vpliva na selitev, čas razmnoževanja, hibernacijo - zimsko spanje. Tudi iskanje plena je pogosto povezano s svetlobo,« je v uvodu dejala dr. Meznaričeva, ki je poudarila, da ima svetloba velik vpliv tudi na človeka. »Ko se zjutraj prebujamo, se nam pod vplivom svetlobe v krvi dvigne raven kortizola – stresnega hormona, ki nam poveča celično presnovo.
Preberite še
Odpri v novem zavihku
(KOLUMNA) Čas novih priložnosti
Razumem mlade, ki vedo, kaj hočejo in česa ne.
Namesto glasne zvočne budilke, lahko pri prebujenju uporabimo budilko z belo svetlobo, ki spodbudi nastajanje kortizola. Sončna svetloba ima za človeka številne prednosti pred umetno svetlobo, saj omogoči v koži nastajanje D vitamina, vpliva na absorbcijo kalcija v črevesju in na kostno gostoto. Sonce močno izboljša delovanje imunskega sistema in deluje antimikrobno. Določene študije celo nakazujejo učinek na rast in višino otrok. Svetloba vplivana sintezo melatonina – spalnega hormona, ki nato v nočnem času vpliva na dolžino in kvaliteto spanja. Sončna svetloba pri človeku vpliva tudi na sintezo spolnih hormonov.« Povedala je, da imajo ljudje, ki so dnevno vsaj pol ure na sončni svetlobi, veliko manj avtoimunskih obolenj, sicer pa, kot je nadaljevala, svetloba pri človeku vpliva tudi na čustveno razpoloženje. »Pod vplivom svetlobe se sproščajo endorfini. Sonce zagotavlja tvorbo serotonina, ki nam zagotavlja občutek zadovoljstva. Kombinacija svežega zraka in naravne sončne svetlobe je naravno zdravilo za depresivna obolenja. Na dopustu se odlično obnese kombinacija sončne svetlobe, ki pregreje telo, in nato skok v hladno morsko vodo, ki ohladi pregreto telo in hkrati pospeši krvni obtok,« je povedala.
