Čeprav nam trenutno stanje močno otežuje ukvarjanje s športom, kot smo ga bili vajeni, pa vseeno lahko v teh dneh marsikaj sami postorimo za boljše počutje in okrepitev imunskega sistema.
Tudi v zimskih mesecih ne smemo pozabiti na vadbo. Deževen ali zasnežen dan je kot naročen za telesno aktivnost z družinskimi člani v domačem okolju. Vadbo enostavno opravimo v večjem prostoru v domači hiši ali stanovanju. Vsekakor pa tudi v teh razmerah prija kak sprehod ali tek v naravi.
Športna zveza Ljutomer
Fotografija z akcije Minute za šport.
Da bi spodbudili širšo populacijo ljudi vseh starosti (predšolski otroci, šoloobvezna mladina, dijaki, študentje, odrasli, starejši ...) k telesni vadbi, je Športna zveza Ljutomer ustvarila virtualni dogodek, imenovan "Minute za šport", kjer udeleženci v istoimenski skupini na družbeni spletni strani Facebook zapišejo število minut vadbe, ki so jo opravili, za kako vrsto vadbe gre in koliko jih je pri vadbi sodelovalo. Zraven priložijo nekaj fotografij, ki so jih posneli med vadbo, ali pa statistični pregled vadbe. Te minute se nato seštevajo in statistično obdelujejo.
Preberite še
Odpri v novem zavihku
Še ena zanesljiva zmaga nogometašic Mure, ki so po 13. krogu stoodstotne
Nogometašice Mure None so tudi po 13. krogu ženske lige Triglav stoodstotne. Branilke naslova tokrat niso imele težav v gosteh pri zadnjeuvrščeni ekipi, Gažon Le-Log so ugnale z 10:0. Njihove prve zasledovalke iz Olimpije, ki zaostajajo za tri točke, so doma z 9:0 odpravile Aluminij.
Športna zveza Ljutomer
Fotografija z akcije Minute za šport.
"Kot se je izkazalo, je bil cilj, ki smo si ga zadali pred pričetkom 14-dnevnega izziva, zastavljen izredno nizko, ali pa je bil odziv sodelujočih nad pričakovanji. Zadali smo si, da v 14 dneh (10. - 23. december 2020) skupaj zberemo 2020 minut športne vadbe. Zastavljen cilj je bil dosežen in presežen že po dobrih dveh dneh!
Kot športna vadba se upošteva kakršnokoli gibanje ali ukvarjanje s športom (sprehod v naravi, tek, kolesarjenje, vaje za moč, trening v športni dvorani, ura športne vzgoje, športna aktivnost v vrtcu …).
Športna zveza Ljutomer
Fotografija z akcije Minute za šport.
Opaziti je bilo, da je več ljudi bolj športno aktivnih ob koncih tedna in ob lepšem vremenu. Zato smo vmes postavili dodatni »vikend cilj«: od petka do nedelje (18. - 20. december) zberemo 6.371 minut športne vadbe (6.371 km znaša polmer Zemlje). Nam je uspelo doseči ta cilj? Za las! Zbrali smo 6.383 minut vadbe ter tako za samo 12 minut presegli zadan cilj. V teh treh dneh smo povprečno zbrali 2127,7 minut športne vadbe.
In končne številke? V 14 dneh smo skupaj zbrali kar 24.944 minut športne vadbe! Povprečno to znese 1782 minut dnevno. Dnevno je minute prispevalo med 14 in 33 udeležencev. Prvoten cilj 2020 minut je bil presežen za več kot 11x!
Športna zveza Ljutomer
Fotografija z akcije Minute za šport.
Iskrena hvala vsem za sodelovanje in za motiviranje ter spodbujanje k redni telesni vadbi!
Med vsemi sodelujočimi smo izžrebali nekaj srečnih nagrajencev, ki bodo po pošti prejeli spominsko darilo.
Zaradi dobrega odziva in na željo sodelujočih pa nadaljujemo z akcijo in vas nagovarjamo, da si prav vsak dan vzamete nekaj minut za šport, za vadbo, za trening, za sprehod..., ter prispevate zbrane minute.
Nov termin je od 25. decembra 2020 do 3. januarja 2021 (10 dni), zadan cilj pa bo nekoliko bolj ambiciozen: v desetih dneh zbrati 20.210 minut športne vadbe, kar je povprečno 2.020 minut dnevno.
V Facebook skupini, poimenovani "Minute za šport, bomo zbirali vaše športne aktivnosti v teh zimskih dneh in zbirali skupno število minut, ki jih porabite za vadbo.
Kdo lahko sodeluje? PRAV VSAK!
Naj bo to sprehod v naravi, tek, kolesarjenje, vaje za moč, trening v športni dvorani, ura športne vzgoje, športna aktivnost v vrtcu ...
Kako lahko sodelujem?
V skupino naloži fotografijo ali kratek video iz vaše vadbe, zraven pa zapiši svoje ime (in imena ostalih, ki so se vam pridružili pri vadbi), vrsta vadbe in število skupnih minut vadbe.
Npr. : Miha, Jure in Ana kolesarjenje 3 x 30 min = 90 minut
Seštevale se bodo vse minute od vseh sodelujočih.
Naš CILJ?
V 10 dneh (24. december 2020 - 2. januar 2021) skupaj zberemo 20.210 minut vadbe, torej povprečno 2.021 minut na dan!
Nam bo uspelo?
Prispevaj minute tudi ti!
Po končani akciji bomo izmed vseh sodelujočih izžrebali srečne nagrajence, ki bodo prejeli spominska darila. Omejitev ni!", so sporočili iz Športne zveze Ljutomer.
